8-weekse basistraining Mindfulness
De training is gebaseerd op twee pijlers: de cognitieve therapie en mindfulness. Cognitieve therapie gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag en is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten. Stresserende gebeurtenissen kunnen leiden tot dergelijke negatieve gedachten en onderhouden zo negatieve gevoelens en lichamelijke spanningen.De tweede pijler is mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die reeds meer dan 2 500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw laat contact maken met het nu. Via de training leert men rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijgt men de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen.
Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid. Prijs: 225 euro voor leden van De VoorZorg, 300 euro voor niet-leden. Data: 11, 18 en 25 mei EN 1, 8, 15, 22 en 29 juni 2011. Telkens van 18.30u tot 21.00u. Inschrijven verplicht: Well2DAY-centrum Herentals, 014 85 91 50 of via well2day.herentals@socmut.be
